午夜视频久久丨国产精品人人爽人人做我的可爱丨亚州av丨久久久精品网站丨亚洲精品久久午夜无码一区二区丨999国产精品视频免费丨亚洲成a人片77777精品丨开心激情综合网丨欧洲a级片丨欧美精品tushy高清丨色妞av永久一区二区国产av丨成人天堂av丨黄色在线观看av丨在线免费三级丨日本少妇裸体做爰高潮片丨深夜福利一区二区丨国产精品中文字幕在线丨天天躁日日躁狠狠躁av中文丨亚洲精品少妇30p丨wwwyoujizzcom偷拍

摘要：李時珍在《本草綱木》中把水列為各篇之首。酈道元也在《水經注》里說：“魯山皇婦湯，飲之愈百病。”古人云：藥補不如食補，食補不如水補。而現代人忽略、健忘水本身對健康的作用，在飲水方面存在著各種誤區。

   李時珍在《本草綱木》中把水列為各篇之首。酈道元也在《水經注》里說：“魯山皇婦湯，飲之愈百病。”古人云：藥補不如食補，食補不如水補。而現代人忽略、健忘水本身對健康的作用，在飲水方面存在著各種誤區。
   
    誤區一：片面強調水中礦物質
　　
    礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受人們喜愛。不少人認為礦物質含量越高越好，其實不然。當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02－0.05毫克／升時，對人體有益，大于0.05毫克／升時則會引發碘中毒。
　　
    誤區二：喝水僅為解渴
　　
    干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。
　　
    誤區三：飲料=飲用水
      
    不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。事實上，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產生饑餓感。因此，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。

   誤區四：自來水放心飲用
       
   自來水一直是我國城市居民的主要飲用水，盡管許多人已認識到自來水管道的 “二次污染”問題，并不直接飲用，而是將水“燒開”，然而，“燒開水”可有效殺死大部分細菌和病毒，卻不能去除重金屬、有機物和氯仿等更加有害的污染物。這樣的水存在安全隱患，威脅著人們健康。
  
   現代營養學家認為：你今天的飲水習慣將決定著你10年后的健康狀況。